Training en voeding

Voor op de bucketlist: de legendarische Megavalanche [video]

Voor op de bucketlist: de legendarische Megavalanche [video]

Ben jij niet van je mountainbike af te slaan? Zijn hoogtes en kou je grootste vriend? Kan het jou niet snel en spectaculair genoeg én kan je tegen een stootje? Dan is de indrukwekkende Megavalanche race iets voor jou! Deze monstertocht start letterlijk bovenop de gletsjer Pic Blan, gaat vervolgens over de Alpe D’Huez en eindigt pas helemaal beneden in het dal van Allemont.  De beklimming van ...[Lees verder]

Geschreven door:

5x Uitdagende bergroutes

5x Uitdagende bergroutes

De Stelvio is bij bijna iedere fietser bekend, maar er zijn nog zoveel andere uitdagende bergroutes! Mocht jij niet vies zijn van een flinke klimtocht, dan zijn deze routes een mooie uitdaging. Zet ze op je bucketlist en laat het ons vooral weten als je er een (of meerdere) gefietst hebt. Gegarandeerd een ervaring voor het leven! 1. Los Caracoles Pass Waar: Chili, Argentinië Lengte: 25km Maximale ...[Lees verder]

Geschreven door:

6x tips om de wind te verslaan

6x tips om de wind te verslaan

Fietsen met tegenwind kan een zware, ontmoedigende en eenzame ervaring zijn. Anderzijds is het goed voor je doorzettingsvermogen en geeft het ook wel weer een kick als je de storm getrotseerd hebt. Je moet het eigenlijk zien als een grote uitdaging die jij met beide benen aanpakt.  We hebben natuurlijk allerlei soorten win. Van stormbuien met regen en hagel tot heftige zijwind. Dat laatste is geen ...[Lees verder]

Geschreven door:

Q&A Sportpsychologe Daniëlle: Thema zenuwen

Q&A Sportpsychologe Daniëlle: Thema zenuwen

Daniëlle Vermeulen is sportpsycholoog en triatleet. Voor Pedala geeft ze in haar maandelijkse Q&A antwoord op (sport)vragen van Pedala fans. Deze week is het thema: zenuwen. Ik rij wedstrijden en ik heb voor de wedstrijd last van hele vervelende zenuwen. Hoe kan ik dat onder controle houden? – Mirjam Daniëlle: Zo goed als elke sporter is weleens zenuwachtig voor een wedstrijd, dat is hee ...[Lees verder]

Geschreven door:

10x fietsen op je lichaam

10x fietsen op je lichaam

Dat de liefde voor de fiets en wielersport groot kan zijn weten wij maar al te goed. Een fiets is zóveel meer dan twee banden en een frame. De liefde voor de fiets draag je altijd met je mee. In je hart of… op je lichaam. Voor sommigen is de fiets namelijk zó onmisbaar dat ze er een tatoeage van laten zetten. Je moet er van houden, maar wij hebben 10 bijzondere fiets tatoeages verzameld. Leu ...[Lees verder]

Geschreven door:

Voor op de bucketlist: de San Boldo Pass in Italië

Voor op de bucketlist: de San Boldo Pass in Italië

Hou jij wel van een flinke beklimming? Of juist van een snelle afdaling vol adrenaline? Dan is de San Boldo Pass in Italië een spectaculaire route voor op je bucketlist. Deze 17 km lange pass voert je door donkere tunnels, smalle bruggetjes én geeft je een waanzinnig uitzicht!  De foto hieronder zegt genoeg, de San Boldo Pass is er voor de race junkies onder ons. Met 5 donkere tunnels en 6 smalle ...[Lees verder]

Geschreven door:

Fietsen in de regen: zes tips!

Fietsen in de regen: zes tips!

Als wielrenner ben je vaak afhankelijk van het weer. Vooral in de winter ben je minder geneigd om naar buiten te gaan als de temperatuur rond het vriespunt ligt, dan wanneer het hartje zomer is en de zon volop schijnt. En wil je toch doortrainen (of je conditie op pijl houden), dan is er soms geen ontkomen aan: je moet fietsen in de regen. Zes tips Waar moet je op letten als je gaat fietsen in de ...[Lees verder]

Geschreven door:

Q&A met Sportpsychologe Daniëlle: Thema Afzien

Q&A met Sportpsychologe Daniëlle: Thema Afzien

Daniëlle Vermeulen is sportpsycholoog en triatleet. Voor Pedala geeft ze in haar maandelijkse Q&A antwoord op (sport)vragen van Pedala fans. Deze week is het thema: afzien. Als ik aan het afzien ben, kom ik soms vast te zitten in negatieve gedachten. Hoe doorbreek ik dit? – Linda Daniëlle: Heel herkenbaar hoor! Vooral in de duursport komt dit punt vaker terug. Uiteindelijk krijg je in du ...[Lees verder]

Geschreven door:

Hoe om te gaan met een blessure?

Hoe om te gaan met een blessure?

Paniek! Paniek! Blessure! Er zijn weinig dingen die je als sporter meer frustreren. Het ergste is nog dat je vaak niet precies weet hoe lang het gaat duren. Of je weet juist wél dat het lang gaat duren, maar die wetenschap maakt het er niet echt beter op. En hoe los je zo’n blessure op? ‘Rust.’ Blegh, wat een naar woord. In de sportpsychologie wordt de reactie op een blessure weleens vergeleken me ...[Lees verder]

Geschreven door:

7 tips voor verkoeling op de fiets

7 tips voor verkoeling op de fiets

Er is eindelijk sprake van een écht warm weekend in Nederland. De afgelopen maanden konden we alleen maar hopen op wat extra zonnestraaltjes, maar nu we eindelijk de zon te zien krijgen (en de temperaturen stijgen naar zelfs 32 graden) weten we niet hoe snel we moeten afkoelen. Het is natuurlijk heerlijk om in de zon te fietsen, maar met deze hitte is dat niet voor iedereen een pretje. Wij geven j ...[Lees verder]

Geschreven door: